导语：入伏后，提出少吃西瓜和山竹，多吃5种碱性生果【OOMN-045】ママの大きなおっぱいは僕のモノ 総集編4時間 2，生津消暑不伤胃
《中国住户膳食指南(2022)》指出，健康成年东谈主每天摄入200—350克生果比拟恰当。况兼吃生果也不是卤莽吃，要应季而食。因为《黄帝内经》中说：“一样不食”，这句话的原理是饮食一定要顺应大当然的端正，身体才会更健康。比如每年入伏后，好多东谈主以西瓜和山竹这类应季生果要多吃，其实入伏后，西瓜和山竹皆要少吃，因为这2种生果放久后不仅易生息病菌，况兼寒性比拟重，多吃了易伤胃。
而在每年入伏后，我皆会保举环球多吃一些碱性生果，因为碱性生果中含有大皆的微量元素，多吃碱性生果，不错保管身体闲居的代谢。比如我今天给环球先容的这5种碱性生果，在三伏天常吃，生津消暑不伤胃。第一种：桃子俗语说：“桃养东谈主，杏害东谈主，李子树下埋死东谈主”，入伏后，桃子是每天皆要吃的生果。因为桃子含有的养分要素和水分皆比拟多，恰当的多吃点桃子，不错给东谈主体补充养分和水分。尤其是桃子中含有的膳食纤维和维生素比拟多，一样便秘的东谈主，多吃小数桃子，不错加速肠胃蠕动，使大便顺畅排出。环球买桃子时，要是是买比拟硬的脆桃子，不错多买小数，要是是买比拟软的桃子，提出每次只买3-4个，因为软桃子买回家后1-2天就要吃完，放深刻就会驱动贪污变质，要是放的太久，桃子还会变苦呢。第二种：葡萄葡萄吃着酸酸甜甜的，每当食欲不好时，我就可爱吃上一小串葡萄，况兼葡萄酸，故意于促进唾液腺的分泌，具有生津止咳作用，从而缓解口干舌燥、咳嗽等症状，不管男女老幼，在伏天，皆要多吃葡萄。况兼葡萄还含有一定的抗氧化剂，抗氧化剂具有好意思白肌肤的作用呢。环球吃葡萄时，一定要用小苏打淀粉水浸泡，因为葡萄名义的脏东西比拟多，只用净水大约盐水是不行将葡萄洗净的，要是不把葡萄洗净，吃完葡萄后很有可能泻肚呢。第三种：蓝莓蓝莓诚然是比拟贵的生果，可是不管多贵【OOMN-045】ママの大きなおっぱいは僕のモノ 総集編4時間 2，在三伏天皆要吃。因为在三伏天，不少东谈主每天皆会呆在家玩手机，稀奇是一些小孩，而蓝莓中含有的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，是以吃多蓝莓不错保护眼睛、增强视力。
诚然蓝莓可口，可是念念买到可口蓝莓照旧比拟难的，是以我提出环球碰到可口的蓝莓，不错多买小数，然后把蓝莓洗净后熬成蓝莓酱，每天吃上1-2勺，对眼睛稀奇好。第四种：香蕉俗语说“夏补钾，体不乏”，在三伏天，因为天气炎热，汗流得比拟多，此时更需要补钾，香蕉是生果中含钾量最高的生果之一，每天吃上1-2根香蕉，不错为身体补充豪阔的钾，从而缓解身体的窘况感。况兼香蕉还含有大皆的粗纤维，多吃香蕉，不错促进肠谈蠕动，从而使肠胃愈加健康。
天气热，香蕉很容易变老，是以环球买香蕉时，要么少买几根，要么买青小数点的，这种香蕉比拟耐储存。要是香蕉依然有酒味了，讲明香蕉依然变质了，这种香蕉就不要再吃了。第五种：大枣入伏后，就驱动有陕西大枣上市了，此时刚上市的大枣，吃着又脆又甜，诚然要10-15元1斤，可是隔2天我照旧会买小数。因为大枣具有稀奇好的补气血、强脾胃的功效，入伏后多吃小数大枣，不错气血双补，使东谈主看着更有精气神。大枣比拟贵，环球一次少买小数，越往后，大枣越低廉。
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买大枣时，环球一定要暗暗的尝一个，因为有的大枣诚然很好意思瞻念，可是小数皆不可口，而有点大枣诚然不好意思瞻念，但稀奇可口，环球尝一个再买，不错幸免浪用钱。入伏后，提出少吃西瓜和山竹，多吃“桃子、葡萄、蓝莓、香蕉、大枣”5种碱性生果，生津消暑不伤胃！要是今天的著作对您有匡助，请点一个讲理，点一个赞，这是对我最大的相沿。后续胡师父还会给环球培植更多作念菜诀窍、养外行段，终末感谢环球的不雅看。