在中国【SOE-194】ギリモザ もう我慢できない！ここでエッチしよっ Ami，有句老话叫“南吃大米北吃面”，有趣是南边东说念主心爱吃大米，朔方东说念主则偏疼面食。望望咱们的餐桌，无论是米粥、油条仍是多样面点，米和面老是少不了的。
对于吃米仍是吃面哪个更好，内行一直争论不停。有东说念主说吃面容易让东说念主长胖，有东说念主说米饭的养分不如面食，还有东说念主说米饭会让血糖升得快。
韩国艳星那么，究竟是吃米好仍是吃面好呢？
【SOE-194】ギリモザ もう我慢できない！ここでエッチしよっ Ami
一、天天吃面条，对健康来说是好是坏？
咱们不错将泛泛吃的食品分为五大类：谷薯类、蔬菜生果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类及油脂类。
在这五类食品中，吃得最多的是谷薯类，也即是常说的主食。左证《中国住户膳食指南》，主食应该提供一天中一半到三分之二的能量。爽朗来说，一个成年东说念主每天大要需要吃250克到400克的主食。
举个例子，若是体重在60到70公斤傍边，那么每顿饭需要吃一碗到一碗半的米饭，或者一个到两个馒头。这么吃，肉体才有劲气，才气保握健康。
面条也属于谷薯类，它是一种以谷物为主要原料的食品【SOE-194】ギリモザ もう我慢できない！ここでエッチしよっ Ami，是能量的伏击起首。